Мазмуну:
Бир нече эне балдары катуу тамак же катуу тамак менен тамактанууда кыйналып жатканын айтып даттанышат. Эгер бул көйгөйлөргө туш болсоңуз, багынбаганга аракет кылыңыз, анткени кичинекей балаңыз үчүн кызыктуу болгон ар кандай MPASI менюлары менен чыгармачыл боло аласыз
Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму (ВОЗ) жана Индонезиянын Педиатрлар Ассоциациясы (IDAI) балага 6 ай болгондо МПАСИ берүүнү сунуштайт. Себеби, 6 айлык болгондон баштап бир гана эмчек эмизүү ымыркайлардын тамак-ашка болгон муктаждыктарын канааттандырууга жетишсиз.
Ымыркайдын жашына жараша берүү зарылчылыгы менен бирге, кошумча тамактарды да акырындык менен берүү керек. Кичинекейиңизге MPASI берип жатканда, карбонгидрат, белок, май, ошондой эле витаминдер жана минералдар сыяктуу пайдалуу заттарды камтыган ден-соолукка пайдалуу тамактарды тандап алышыңыз керек.
MPASI катары керектелүүчү жакшы тамак-аштын түрлөрү
Кичинекейиңизге керектүү азыктарды алуу үчүн апаңыз ага жемиш, жашылча, жаңгактар, буудай, сулу, балык, жумуртка, тофу, таттуу картошка, темпе сыяктуу ар кандай аш болумдуу тамактарды бере алат., жана эт.
Катуу тамак жасаганда сарымсак, пияз же имбирь сыяктуу ар кандай жыпар жыттуу заттарды кошсоңуз болот. Бирок, татымалдардын майдаланганын жана ашыкча колдонулбагандыгын текшериңиз.
Ар түрдүү кошумча тамак-аш менюсу
Кошумча тамактарды берүүдө берилген тамактын текстурасына көңүл буруу керек. Ботко сыяктуу жумшак жана жылмакай тамактардан баштаңыз. Убакыттын өтүшү менен, майдаланган эт же бууга бышырылган жашылчалар сыяктуу бир аз катуураак тамактарды бере баштасаңыз болот.
Мындан тышкары апа дагы ар кандай кошумча тамактарды жасап, кичинекей бала тажабай, жегенден жалкоо болуп калбашы керек. Кичинекейиңиз жаңы тамактарды жегенге көбүрөөк кызыкдар болушу үчүн, төмөнкү дем берүүчү кошумча тамактарды колдонуп көрүңүз:
Эртең мененки тамактын менюсу
Балдар үчүн эртең мененки тамак үчүн MPASI менюсу, адатта, түшкү менюга караганда жөнөкөй. Энелер төмөнкү эртең мененки тамактын менюсун жасап, чыгармачыл боло алышат:
- Витаминдер жана минералдар менен байытылган дан боткосу, ошондой эле бууга бышырылган же эзилген кесилген банан же алмурут
- Пюре болуп, жөнөкөй йогурт менен аралаштырылып, жемиштердин кесиндилери кошулган балдар печеньелери
- Тостту арахис майы же банандын эзилген майы менен жайып, андан кийин балага оңой кармашы үчүн узун жана майда бөлүктөргө кесиңиз
- Бышырылган жумуртка жана бууга бышырылган алма
Түшкү меню
Күндүз ымыркайга кошумча тамак-аш менюсу үчүн, кичинекей балага бир нече тамак-аштарды берип көрүңүз, мисалы:
- Бууга бышырылган тофу, темпе же тооктун боору сыяктуу жашылчалар жана гарнир кошулган жумшак күрүч жана жүгөрү пюреси
- Фарш, жумуртка, сыр же куурулган жумуртка кесимдери жана бууга бышырылган сабиз менен толтурулган майланган сэндвич
- Тоок командасынын күрүчү, кызыл буурчак же тофу жана темп
- Бышкан же бышырылган картошка менен жеген майдаланган брокколи менен жумуртка омлет
- картошка пюресі, куурулган скумбрия жана куурулган нокот
Кешки меню
Кичинекейиңиздин кечки тамагы үчүн менюну төмөнкү идеялар менен өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот:
- Сарымсак жана брокколи менен куурулган уй этинен жасалган гарнир менен сары май аралашкан жылуу ак күрүч
- Зайтун майына кайсим, жумуртка жана чаян менен куурулган кесме.
- Грилделенген тоок төшү, анан майда тууралган
- Чыйратылган тоок же балык жана куурулган түстүү капуста менен жеген таттуу картошка пюреси
- Сабиз, нокот, картошка, капуста жана козу карын менен тоок шорпосу
- Сабиз, брокколи жана жумуртка аралашкан макарон шорпо
- Шпинат жана сабиз менен куурулган тоок төшү жана бууга бышырылган таттуу картошка менен берилет
Snack меню
Тамак-аштарды идеалдуу түрдө күнүнө 2 маал, тактап айтканда эртең мененки тамак менен түшкү тамактын ортосундагы жана түшкү менен кечки тамактын ортосундагы убакыт берилет. Төмөндө кичинекей балаңызга берүүгө аракет кыла турган кошумча тамактарга кошумча катары закускалардын менюсу берилген:
- Бууга бышырылган жемиштер же жашылчалар
- Түз кырып алынган банандар
- Жөнөкөй йогурт
- Жаңгак майы кошулган нан
- Балдар кукилери
- Кичине кесимдерге кесилген сыр
- Пудинг
Ар түрдүү менюлар менен кошумча тамактарды берүүдөн тышкары, энелерге бала 2 жашка чыкканга чейин эмчек эмизүүнү улантуу сунушталат.
Балаңыздын тамак-ашка болгон керектөөсүнө жооп берүү үчүн, балаңызды ден соолук борборуна, посяндуга же дарыгерге алып барып, салмагын текшериңиз. Кичинекей балаңыздын салмагына баа берүүдөн тышкары, дарыгер баланын боюнун өсүшүнө жана өсүшүнө көз салат.
Дарыгерге кайрылганда, дарыгерден кичинекей балаңыздын тамактануу муктаждыктарын канааттандыруу үчүн кандай тамак-аштын түрлөрүн берүүгө ылайыктуу экенин сурасаңыз болот.
