Остеопороздун түрлөрүн жана аны алдын алуу жолдорун билиңиз

Мазмуну:

Остеопороздун түрлөрүн жана аны алдын алуу жолдорун билиңиз
Остеопороздун түрлөрүн жана аны алдын алуу жолдорун билиңиз
Anonim

Остеопороз – бул балдарга да, чоңдорго да таасир эте турган оору. Жок дегенде, остеопороздун үч түрү болушу мүмкүн. Остеопороздун үч түрүнүн ортосунда кандай айырма бар экенин жана аларды кантип алдын алуу керектигин билип алыңыз

Остеопороз - сөөктүн тыгыздыгынын төмөндөшүнүн абалы, ал сөөктөрдүн тешикче болуп, оңой сынышына алып келет. Остеопороз алгач эч кандай симптомдорду жаратпайт, ошондуктан эрте байкалат. Бул абал, адатта, адам сыныкка алып келген жаракат алган учурда гана аныкталат.

Остеопороздун түрлөрүн жана аны алдын алуунун жолдорун билиңиз - Alodokter

Жалпысынан остеопороз эки топко бөлүнөт, тактап айтканда, биринчилик жана экинчилик остеопороз. Төмөндө остеопороздун түрлөрү боюнча кеңири түшүндүрмө берилген:

Биринчи остеопороздун түрлөрү

Баштапкы остеопороз дагы эки түргө бөлүнөт, атап айтканда, көбүнчө улгайган кишилерде (улгайган адамдарда) пайда болгон идиопатиялык остеопороз жана балдарда пайда болгон жашы жете элек остеопороз.

Идиопатиялык остеопороз

Идиопатиялык остеопороздун так себеби жок. Бирок, бул жагдай көбүнчө жашы же карылык факторлор менен байланышкан. Идиопатиялык остеопороздун эки түрү бар, атап айтканда:

  • Остеопороздун 1-типи, тактап айтканда, эстроген деңгээли төмөн аялдарда, көбүнчө постменопаузадагы аялдарда пайда болгон остеопороз
  • Остеопороздун 2-типи же карылык остеопороз, бул карылык процессине байланыштуу сөөктүн жоготуу абалы

Жашы жетпеген остеопороз

Жашы жете элек остеопороз балдар же өспүрүмдөрдөгү остеопороздун себеби белгисиз бир түрү. Остеопороз менен ооруган адамдардын жаш курагы 1-13 жашка чейин, бирок орто эсеп менен 7 жашта кездешет. Өспүрүмдөрдүн остеопорозу остеопороздун башка түрлөрүнө караганда азыраак кездешет.

Экинчи остеопороздун түрлөрү

Экинчилик остеопороздо пайда болгон сөөктүн морттугу башка факторлордон, мейли ал оорудан же айрым дарыларды колдонуудан келип чыгат. Остеопороздун бул түрүн пайда кылуучу факторлор төмөнкүлөрдү камтыйт:

  • Генетикалык оорулар, мисалы, бөйрөктүн гиперкальциуриясы, цистикалык фиброз, Марфан синдрому жана Эхлерс-Данлос синдрому
  • Эндокриндик оорулар, мисалы, кант диабети, Кушинг синдрому, акромегалия, гипертиреоз жана гипогонадизм
  • Анорексия нервозасы, боордун өнөкөт оорулары, алкоголизм жана белоктун, кальцийдин жана магнийдин жетишсиздигинин шарттары сыяктуу мальабсорбция синдромдору же туура эмес тамактануу
  • Сезгенүү оорулары, мисалы, Крон оорусу, ревматоиддик артрит, анкилоздоочу спондилит жана лупус оорусу
  • Гемохроматоз, гемофилия, лейкоз, лимфома жана талассемия сыяктуу гематологиялык оорулар
  • Дарылар, мисалы, антиконвульсанттар, антипсихотиктер, фуросемид жана протон насосунун ингибиторлору

Остеопороздун ар кандай түрлөрүн кантип алдын алуу керек

Активдүүлүк жана жакшы жашоо үчүн остеопороздун эртерээк алдын алуу керек. Остеопороздун ар кандай түрлөрүн алдын алуу үчүн төмөнкү кадамдарды аткара аласыз:

1. Дайыма көнүгүү

Булчуңдарды жана сөөктөрдү бекем кармап туруу үчүн аларды дайыма машыктыруу керек. Булчуңдарыңызды жана сөөктөрүңүздү чыңдоо үчүн жасай ала турган нерселердин бири - жумасына 3 жолудан кеминде 30 мүнөт штанга көтөрүү.

2. Кальций жана витамин D муктаждыктарын канааттандыруу

Кальций жана витамин D сөөктүн ден соолугун жакшыртуу жана сактоо үчүн маанилүү азык болуп саналат. Кальцийге жана D витаминине бай кээ бир азыктарыңызга сүт, сыр, йогурт, шпинат, капуста, соя, уйдун боору, жумуртканын сарысы жана тунец, скумбрия жана лосось сыяктуу майлуу балык кирет.

3. Алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектөө

Алкоголдук ичимдиктерди көп ичкен адамдарда остеопороздун пайда болуу коркунучу жогору. Андыктан эксперттер бойго жеткен эркектердин алкоголдук ичимдиктерин суткасына 2, ал эми бойго жеткен аялдардын күнүнө 1 ичимдик менен чектешет. Бир стакан алкоголдук ичимдик 350 мл сырага же 125 мл шарапка барабар.

4. Тамеки тартуудан алыс болуңуз

Активдүү тамеки тарткан адамдарда остеопороздон улам жарака алуу коркунучу жогору, ал тургай калыбына келтирүү убактысы да узарат. Мындан тышкары, тамеки тарткан аялдардын көбү азыраак эстроген өндүрөт жана менопаузаны эрте башташат, ошондуктан сөөктүн жоголуу коркунучу жогору.

Остеопороздун түрүн жана анын алдын алууну билүү менен сиз бул ооруну жакшыраак алдын ала көрө аласыз. Эгер сиз остеопорозго көбүрөөк ыктагандардын арасында болсоңуз, алдын алуу чараларын көрүүдөн тышкары, дарыгериңизге такай текшерилип туруңуз.

Популярдуу тема