Ковид-19 вакцинасын алгандан кийин да иммунитетти сактоонун мааниси

Биз үчүн COVID-19 вакцинасын алганыбызга карабастан, иммундук системабызды дайыма күчтүү кармап туруу маанилүү. Себеби, күчтүү иммундук система эмдөөдөн кийин Корона вирусуна каршы иммундук реакциянын пайда болушуна көмөктөшөт

Учурда суткасына 1 миллион дозага жетишүү үчүн COVID-19 вакцинасын бардык Индонезия элине таратуу уланууда. Бул вакцинаны берүү Индонезияда Корона вирусунун инфекциясынын жайылышын басуунун бир чечими болуп саналат, өзгөчө азыр Корона вирусунун Альфа жана Дельта варианттары сыяктуу бир нече жаңы варианттары табылган.

COVID-19 вакцинасына чейин жана андан кийин иммунитетти сактоонун мааниси

COVID-19 вакцинасы менен камсыз кылуу денебизди Корона вирусунан коргоого жардам берүүдө маанилүү ролду ойнойт. Бирок, бул процесс убакытты талап кылат жана эмдөөдөн кийин эле боло бербейт.

Адамга толук эмдөөдөн кийин (эки доза) COVID-19ду пайда кылган вирустан коргоону түзүү үчүн болжол менен 2 жума талап кылынат. Бул эмдөөдөн көп өтпөй эле адам Корона вирусун жуктуруп алышы мүмкүн экенин билдирет.

Бул жерде COVID-19 вакцинациясына чейин да, андан кийин да дененин иммунитетин дайыма кармап туруу маанилүү.

Иммундук системанын ролу организмди ооруну пайда кылган бактериялардан, вирустардан, мителерден же козу карындардан коргоодо. Организмдин иммундук системасы начар болсо, организм ар кандай ооруларды пайда кылуучу микроорганизмдерге, анын ичинде Корона вирусуна каршы күрөшө албайт.

Вакцинациядан кийин иммунитетти көтөрүү процесси кээде инъекциянын айланасында оору, чарчоо, баш оору, булчуңдардын оорушу, дене табынын көтөрүлүшү жана жүрөк айлануу сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.

Бул терс таасирлер нормалдуу жана дененин Корона вирусуна каршы коргонууну куруп жатканын көрсөтүп турат. COVID-19 вакцинасынын терс таасирлери адатта бир нече күндүн ичинде жок болот.

Организмдин иммундук системасын сактоонун ар кандай жолдору

Айрыкча пандемия учурунда иммундук системаңызды сактап калуу жана көтөрүү үчүн бул жерде сиз кыла турган табигый жолдор:

1. Аш болумдуу тамактарды жеш

Тамактан алынган түрдүү азыктар организмдин иммундук системасынын функциясын сактоо үчүн абдан маанилүү. Ошентип, иммундук система күчтүү болуп, денени ар кандай оорулардан, анын ичинде COVID-19дан коргой алат.

Иммундук системаңызды бекем кармап туруу үчүн бул жерде жакшы тамак-аш тандоолор бар:

• С витаминине, Е витаминине жана апельсин, кулпунай, киви, алма, жүзүм, капуста, шпинат, таттуу картошка жана сабиз сыяктуу антиоксиданттарга бай азыктар
• Деңиз азыктары, майсыз эт жана канаттуулар сыяктуу протеинге бай тамактар

Мындан тышкары, COVID-19 эмдөөсүнөн кийин денеңизди чыңдоо үчүн, ошондой эле суусузданууну алдын алуу үчүн, ошондой эле жетиштүү суу ичүү керек.

2. Дайыма көнүгүү

Бул кадам чыдамкайлыкты жогорулатуунун кыйла натыйжалуу жолу. Ал гана эмес, көнүгүү стрессти азайтып, уйкуңузду жакшыртат. Андыктан күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасоого убакыт бөлүңүз, мисалы, тез басуу, тез басуу, үйдү велосипед менен тебүү же йога.

3. Жетиштүү эс алыңыз

Уйку учурунда организм түрдүү ооруларды пайда кылуучу микробдор менен күрөшүү үчүн иммундук клеткаларды иштеп чыгат жана жайылтат. Ошондуктан уйку организмдин иммунитетин сактоодо роль ойнойт.

Чоңдорго жалпысынан түнү 7–9 саат, ал эми балдар жана өспүрүмдөр 10–14 саат укташы керек.

4. Чөптөрдү колдонуу туруктуулукту жогорулатууга жардам берет

Кээде аш болумдуу тамак-ашты алуу сөзсүз эле жетиштүү боло бербейт. Иммунитетиңизди бекемдөө үчүн чечим катары чөптөрдү жеп, аны кошсоңуз болот. Ошентип, сиз оңой менен оорубайсыз жана COVID-19 вирусу сыяктуу түрдүү бактериялар менен вирустарга каршы күчтүү болосуз.

Чыдамдуулукту жогорулатууда натыйжалуулугу далилденген чөптөрдүн мисалдарына төмөнкүлөр кирет:

Meniran

Латынча Phyllanthus niruri деген өсүмдүк көптөн бери ар кайсы өлкөлөрдө, анын ичинде Индонезияда салттуу дары катары колдонулуп келет.

Иммунитетти көтөрүүчү иммуностимулятордук касиетке ээ болуу менен бирге, менирандагы филлантин жана таниндин курамы организмди оору козгогуч бактериялардан коргой турган микробго каршы касиетке ээ.

Моринга жалбырактары

Латынча аты Moringa oleifera болгон бул өсүмдүк кальций, темир, фосфор, калий, цинк, протеин, А витамини, В витамини, С витамини, Е витамини, К витамини, фолий кислотасы жана биотин сыяктуу организмди азыктандыруучу азыктарга бай..

Мындан тышкары, Моринга жалбырактары иммундук системаны бекем кармай турган иммуномодулятордук касиетке ээ, ошондуктан организм вирустук жана бактериялык инфекцияларга жакшы туруштук бере алат.

куркума

Куркума тамак сиңирүү системабызды жакшыртуучу curcumin кошулмаларын камтыйт. Мындан тышкары, куркума сезгенүүгө каршы жана антиоксидант касиетке ээ, алар эркин радикалдар менен күрөшүүдө пайдалуу, ошондуктан организм ооруларга кабылбайт.

Эгер үч чөп ингредиентти өзүңүз аралаштыра албай кыйналып жатсаңыз, анда мениран экстракты, Моринга жалбырактары жана куркума аралашмасы бар чөп препараттарын базардан ала аласыз. Бирок, керексиз терс таасирлерди болтурбоо үчүн сиз сатып алган чөп продуктусу BPOMда катталганын текшериңиз.

Ушул убакка чейин Корона вирусунун пандемиясы токтой элек. Андыктан, сиз COVID-19 вакцинасын алган болсоңуз да, иммунитетиңизди сактап калуу жолдорун ырааттуу колдонуңуз, ошондо иммундук системаңыз күчтүү бойдон калууда жана ар кандай оорулардан сактануу үчүн.