5 Дени сак жана сергек дене үчүн эртең менен муздак суу менен душтун пайдасы

Мазмуну:

5 Дени сак жана сергек дене үчүн эртең менен муздак суу менен душтун пайдасы
5 Дени сак жана сергек дене үчүн эртең менен муздак суу менен душтун пайдасы
Anonim

Эртең менен душка түшүүнүн пайдасы денени сергек сезүү менен бирге ден-соолукка да пайдалуу. Физикалык ден-соолуктан тышкары, эртең менен душка түшүү психикалык ден соолукка жакшы таасир тийгизери, анын ичинде депрессиянын белгилерин азайтары белгилүү

Таңкы душка түшүү оңой эмес күнүмдүк көрүнүшкө айланган учурлар болот. Эртең мененки муздак аба жана уйкулуу көздөр кээде денени жуурканга кирип кайра уктагысы келет.

Дени сак жана сергек дене үчүн эртең мененки муздак суу менен душтун 5 пайдасы - Alodokter
Дени сак жана сергек дене үчүн эртең мененки муздак суу менен душтун 5 пайдасы - Alodokter

Ал эми көздүн оордугун сезбей, дене сергек болушу үчүн эртең мененки душ туура чечим боло алат. Эртең мененки душ организмге туруктуулукту жана дененин кан айлануусун жогорулатуу сыяктуу ар кандай пайдаларды берет деп ишенишет.

Бул гана эмес, муздак суу менен жуунуу же жуунуу депрессиянын белгилерин басаңдатуу жана маанайды жакшыртуу үчүн гидротерапия же суу терапиясы катары да иштейт.

Таңкы муздак суу менен душтун ар кандай пайдасы

Таңкы душка түшүүнүн ар кандай пайдалары бар, аларды үзгүлтүксүз жасасаңыз, ала аласыз, атап айтканда:

1. Депрессиянын симптомдорун жеңилдетет

Изилдөө көрсөткөндөй, жумасына 2-3 жолу 5 мүнөт муздак душка түшүү депрессиянын же стресстин симптомдорун жеңилдетет деп ишенишет. Муздак душка түшкөндө, денеңиз сизди бактылуу сезген эндорфиндерди бөлүп чыгарат.

2. Уйкусуздукту жеңүү

Эгер сиз турбай кыйналып жаткан адам болсоңуз, эртең менен муздак душка түшүү аны менен күрөшүүнүн эң туура жолу болушу мүмкүн. Суук температурага дуушар болгондо, дене жүрөктүн кагышын жана денеге кычкылтек алууну көбөйтүү менен реакция кылат. Бул денени заматта ойготушу мүмкүн.

3. Ар кандай оорулар менен күрөшүңүз

Эртең мененки ваннанын дагы бир пайдасы - ак кан клеткаларынын же лейкоциттердин өндүрүшүн стимулдаштыруу. Лейкоциттер организмдеги инфекция менен күрөшүү үчүн иштешет. Башкача айтканда, эртең менен душка түшүү организмге сасык тумоо жана сасык тумоо сыяктуу ар кандай оорулар менен күрөшүүгө жардам берет.

4. Кан айланууну жакшыртуу

Эртең менен муздак душка түшкөндө денеңиз нормалдуу дене температурасын кармап туруу үчүн бир аз көбүрөөк иштейт. Эгер үзгүлтүксүз жасалса, денедеги кан айланууну жогорулатып, терини сергек көрсөтө алат.

5. Булчуңдардын оорусун басаңдатуу

Көнүгүү же белгилүү бир физикалык көнүгүүлөрдү жасагандан кийин булчуңдардын оорушу дээрлик бардык адамдарда кездешүүчү көрүнүш. Машыгуудан кийин булчуңдардын оорушунун алдын алуунун же басаңдатуунун бир жолу - 10-15°С температурадагы муздак сууга 15 мүнөт бою душка түшүү же ваннага түшүү.

Көнүгүүдөн кийин булчуңдардын ооруусун же катуулугун басаңдатпастан, муздак сууга чылоо теринин жабыркашынан да сактайт.

Эгер эртең мененки душтан жогорудагыдай пайда алгыңыз келсе, суунун температурасы дененин абалына ылайыкташтырылышы керектигин эстен чыгарбаңыз. Суунун өтө муздак болушуна же өтө узак ваннага түшүүгө жол бербеңиз, анткени ал дененин нормалдуу температурасына таасирин тийгизип, гипотермияга алып келиши мүмкүн.

Таңкы душка түшүүнүн ар кандай пайдасы бар. Бирок, сууга түшкөндөн же муздак сууга чылангандан кийин кандайдыр бир даттануулар пайда болсо, тийиштүү текшерүү жана дарылоо үчүн дарыгерге кайрылыңыз.

Популярдуу тема