Мазмуну:
2023 Автор: Autumn Gilbert | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-05-24 22:40
Ысытууну тез түшүрүүнүн көптөгөн жолдору бар, аларды үй шартында жасай аласыз. Бирок, бул ыкмаларды колдонуудан мурун, адегенде температуранын себебин билишиңиз керек
Ысытма - дене табы нормадан жогору болгон шарт. Дененин температурасы 40°C же андан жогору болбосо, бул абал адатта эч кандай зыяны жок. Бирок ысытма сиздин аракеттериңизге тоскоол болушу мүмкүн.
Негизинен ысытма бактериялык же вирустук инфекциядан же башка медициналык шарттардан улам пайда болушу мүмкүн. Бирок, кабатыр болбоңуз, анткени ысытманы тез түшүрүүнүн жолдору бар.
Ысытууну кантип тез түшүрүүгө болот?
Төмөнкүлөр ысытмаңызды тез түшүрүүнүн айрым жолдору:
1. Дене суюктугу жетиштүү болушу керек
Ысытма учурунда денеңизди жакшылап нымдуулукта кармап туруу сунушталат. Анткени, ысытма учурунда сиз тер аркылуу көп суюктукту жоготуп аласыз. Денедеги суюктуктарыңыз толуп турушу үчүн сууну, жемиш ширелерин же электролит суюктуктарын колдонсоңуз болот.
Суюктукту жетиштүү ичүү ысытманы тез түшүрүүдөн тышкары, айрыкча ашказан-ичеги трактында иммунитетти жогорулатат. Ошентип, дене табы көтөрүлүп кеткен шарттардан бат эле айыгып кетет.
2. Аш болумдуу тамактарды керектөө
Сиздин ысып турганыңызда дени сак жана аш болумдуу тамактарды жешиңиз сунушталат. Мүмкүн болушунча организмдин иммундук системасын оорунун булактарына каршы колдоо үчүн витаминдер, минералдар жана антиоксиданттарга бай тамактарды колдонуңуз.
Иммундук система канчалык жакшы болсо, дене табыңыздан ошончолук бат айыгасыз. Бирок сиңирүү кыйын болгон тамактарды жебеңиз, анткени ысытма учурунда тамак сиңирүү системасы бир аз начарлайт.
3. Ысык компресс
Ошондой эле температураны тез түшүрүү үчүн жылуу компресс колдонсоңуз болот. Таза, жумшак чүпүрөктү 29–30⁰C жылуу сууга малыңыз. Андан кийин аны кысып, чекеңизге коюңуз.
Сизге жеңил жана ыңгайлуу кийим кийүү сунушталат, андан тышкары бөлмөнүн температурасын мүмкүн болушунча орточо температурага коюу керек.
4. Баңгизаттарды керектөө
Эгер мурунку ыкмалардын айрымдары өзгөрбөсө, температураны төмөндөтүү үчүн дары ичсеңиз болот. Мурунку үч ыкма менен салыштырганда, дары-дармектер дене табын тезирээк түшүрөт.
Ысытууну тез төмөндөтүүчү дарылардын бир нече түрлөрүнө ацетаминофен (парацетамол) же ибупрофен кирет. Бирок, бул дарыларды сунушталган дозага ылайык ичкениңизди унутпаңыз.
Ошондуктан, туура дозасы боюнча кеңеш алуу үчүн адегенде өзүңүздүн абалыңыз боюнча дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Ысытма адатта коркунучтуу эмес жана бир нече күндөн кийин өзүнөн өзү басат. Бирок, ысытма менен коштолгон башка белгилер бар болсо, сак болушуңуз керек, мисалы:
- Жогорку температура 40°C чейин көтөрүлүп, эки күн бою түшкөн жок
- Моюн катып калды
- Дем алуунун кыйындашы
- Дененин кээ бир жерлери катуу ооруйт
- Катуу баш оору
- Жарыкты сезгич
- Дайыма кусуу
- ич ооруйт
- Заара кылганда ооруйт
- Талма
Ысытууну кантип алдын алса болот?
Ысытма көбүнчө инфекциядан улам пайда болоорун эске алып, ысытманы алдын алуунун эң жакшы жолу таза жана сергек жашоо образын жүргүзүү аркылуу инфекциядан келип чыккан оорулардын жугуу коркунучун алдын алуу болуп саналат.
Мунун кээ бир жолдору:
- Колду самын жана агын суу менен такай жана туура жууп туруңуз, же сууга жана самынга жеткиликсиз болгон колду тазалоочу каражаттар
- Мурун, ооз жана көздүн аймагына тийбеңиз
- Чүчкүргөндө же жөтөлгөндө оозуңузду жана мурдуңузду жапкыла
- Мүмкүн болушунча жеке идиш-аяктарды, мисалы, стакан, идиш-аяк же туалеттик буюмдарды бөлүшүүдөн алыс болуңуз
Эгерде ысытманы түшүрүү үчүн жогоруда айтылган ыкмалар натыйжа бербесе, же дене табыңыз жогоруда айтылган белгилердин бири менен коштолсо, ысытма болгондо дарыгерге кайрылуудан тартынбаңыз. Дарыгер ден соолугуңузду текшерип, шартыңызга жараша дарылайт.
