Жабыркаган ички бала жана аны кантип жеңүү керек

Адамдын инсандыгын калыптандыруучу факторлордун бири катары ички бала десек болот, бирок ал көп учурда анын бар экенин түшүнбөйт. Демек, ички бала деген эмне жана ал адамдын инсандыгын кантип калыптандырат?

Ички бала – бул адамдын бала кездеги оң жана терс тажрыйбаларынан пайда болгон жоопторун, сапаттарын жана мамилелерин сүрөттөгөн термин.

Ата-эне менен ойноо, сүйүү жана боорукердик сезимине ээ болуу сыяктуу кызыктуу окуяларга толгон балалык позитивдүү энергия жана оптимисттик маанай тартуулайт, ал адам бойго жеткенге чейин сакталат.

Ошол эле учурда бала кездеги зордук-зомбулукка же сексуалдык асылууга кабылуу, көңүл бурулбай калуу жана жакындарын жоготуу сыяктуу терс окуялар бала кийин чоңойгонго чейин созулган эмоционалдык жараларга же травмаларга алып келиши мүмкүн.

Бул ички бала подсознаниеде жашай алат жана адатта кимдир бирөөнүн жараатын же травмасын эстеткен кырдаалдарда байкалат.

Жабыркаган ички баланы кантип жеңсе болот

Эгерде көңүл бурулбаса, жарадар болгон ички бала көбүнчө терс таасирлерди жаратат, мисалы, баарлашууда, чечим кабыл алууда же коомдук мамилелерди түзүүдө кыйынчылыктар, атүгүл ата-эне тарбиялоодогу каталар.

Эгер ички балаңызда жара бар экенин сезсеңиз, аны жеңүү үчүн бир нече нерсени кылсаңыз болот, атап айтканда:

1. Ичинде эмне болуп жатканын түшүнүү

Жабыркаган ички балдары бар адамдар, адатта, ачуулануу, тынчсыздануу, көңүл калуу же травматикалык триггерге байланыштуу кырдаалдардан ашыкча коркуу сыяктуу терс сезимдерди сакташат же көрсөтүшөт.

Ошондой болсо да, ар бир адам өзүнүн ички баласы эмне болуп жатканын оңой эле түшүнө бербейт.

Ошондуктан, себебин аныктоо же көбүнчө пайда болгон терс сезимдерди түшүнүү кыйын болсо, психолог же психиатр менен кеңешип, жардам алууга аракет кылыңыз.

2. Журнал жазуу

Өткөн травманы толугу менен кабыл ала албаган же башкаларга айтууну каалабагандар үчүн күндөлүк жазуу аны жеңүүнүн бир жолу болушу мүмкүн.

Эмоцияларды чыгаруучу каражат болгондон тышкары, журналды басып өткөн окуяларды чагылдыруунун каражаты катары да колдонсо болот.

Рефлексия процесси аркылуу сиз эмнелер жакшы эмес экенин жана өзгөрүлгүсү келген нерселерди, мисалы, бир нерсеге болгон мамилеңиз, сезимдериңиз же жоопторуңузду аныктап, иргей аласыз.

3. Медитация кылуу

Медитациянын физикалык жана психикалык ден соолук үчүн көптөгөн пайдасы бар. Бирок медитация жарадар болгон ички баланын айыгуусу үчүн өзгөчө пайдалуу.

Медитация пайда болгон сезимдерди таанууга жардам берип, травманы козгогон шарттарда эмоцияларды башкарууну жеңилдетет.

Мындан тышкары, медитация аркылуу пайда болгон ар кандай сезимдерди оңой кабыл алып, моюнга ала аласыз. Убакыттын өтүшү менен сезимдериңизди туура билдирүүгө көнүп каласыз, андыктан эч кандай ачуулануу же жоопсуз суроолор калбайт.

4. Кызыктуу аракеттерди жасоо

Ар бир адамдын ар кандай сүйүктүү иштери же хоббилери болот. Хобби же кызыктуу иш менен алектенүү менен, сиз кабылган көйгөйлөрдү бир саамга унутуп, өзүңүздө позитивдүү энергия жаратсаңыз болот.

Жабыркаган ички баланы айыктыруу үчүн бул кадамдарды жасай аласыз. Баланын ички жараларын ийгиликтүү таанып, жеңгенден кийин, албетте, жакшы адам болуп, бактылуу өмүр сүрө аласыз.

Эгер жогорудагы ар кандай кадамдар дагы эле сизге жардам бербесе, жарадар болгон ички балаңызды дарылоонун туура ыкмасын же ыкмасын билүү үчүн психолог же психиатрдан жардам сурап көрүңүз.