Мазмуну:
Башыңдан арылуунун ар кандай жолдору бар, сиз табигый жана медициналык дары-дармектерди кылууга аракет кылсаңыз болот. Көңүл буруу үчүн, айрыкча, баш оору ыңгайсыздык сезимин күчөтүп, салтанатка жол бербейт
Баш оорулар эч кимди башынан өткөрүшү мүмкүн жана каалаган убакта болот. Парацетамол, ибупрофен, же аспирин сыяктуу ооруну басаңдатуучу эң көп болгон жана натыйжалуу ооруну басаңдатуу.
Медициналык баңги заттарынан тышкары, жырткычты жана кара азгырган суусундуктарды жандантуу үчүн табигый жолдору бар, ошондой эле баш оорудан арылууга болот. Чындыгында, кээ бир күнүмдүк адаттар баш ооруны жок кыла алат.
Баш оорудан кантип арылууга болот
Буга чейин баш оорудан арылуунун ар кандай жолдору бар деп айтылган. Төмөндө айрым жолдору:
1. Суу ичүү
Башым ооруп калганда, ошол учурда суу жетиштүү ичсеңиз дагы, дагы бир жолу эстеп көрүңүз. Себеби, суусуздануу же дене суюктуктарынын жоктугу, баш оору менен ооруйт жана баш оору менен күчтөндүрөт.
Ошентип, аны алдын алуу жана жеңүү үчүн, аны 8 стакан сууну же күнүнө 2 литр ичүүнү адат кылып алыңыз.
2. Эс алуу жана жетиштүү уктоо
Ичкиликтин жоктугу гана эмес, уйкунун жоктугу баш ооруга алып келиши мүмкүн. Демек, баш оору кол салганда, сиз баш оорудан баш тарткан баш ооруга даттануу үчүн уктап, уктап каласыз. Жок дегенде, күн сайын 7-9 саат уктоо керек.
Уктап жатканда, бөлмө чырактары азайып кетишкенин текшериңиз. Бул жерде сиз уктап калгандыктан, жарыктандырылбай калууга жана баш ооруга даттанууга аргасыз болот.
3. Жылуу же Муздак кысуу
Баш оорулардан арылуунун кийинки жолу - башын жылуу же муздак кысуу менен кысуу. Жылуу компресстер баш оорудан арылтуу үчүн, суук тийгендиктен, муздак компресс пайда боло турган ооруну басаңдатат.
4. Ооруп жаткан баш массаж
Маңдай, моюн, моюн жана ибадатканалардын жумшак укугу баш оорудан арылууга бир нече мүнөт. Себеби жумшак басым, кан айланууну көбөйтүүдө булчуңдардын чыңалышын жеңилдетет.
5. сун
Баш оорулар стресстен улам чыңалган булчуңдардан улам келип чыгышы мүмкүн. Ошондуктан, булчуң чыңалууну жеңилдетүү үчүн сизден жайылтуу, эс алуу, же медитацияга сунушталат. Боштогон булчуңдар, баш оору даттануулары, негизинен, дароо чечилет.
6. Ароматерапия буусу дем
Андан ары иликтөөнү дагы бир жолу изилдөө керек болсо да, кээ бир адамдар баш ооруларында өздөрүнүн башы оорусун жугушу мүмкүн деп эсептешет. Себеби, керектүү майларда белгилүү бир мазмун, негизинен, баш оорудан арылууга болот.
Көбүнчө, дары-дармектин дары-дармек катары колдонулуучу майлардын түрлөрү - Peppermint, Chamomile жана Lavender.
7. Витамини Витамини
Айрым изилдөөлөр Витамининин керектөөсүн керектөө, батталуулардын кошумчалары баш оору белгилерин төмөндөтүшү мүмкүн экендигин көрсөттү. Витаминин татаалдаштыруу үчүн коопсуз деп эсептелген витамини үзгүлтүксүз керектөө үчүн коопсуз деп эсептелет, анткени ал витаминдерге кирүүчү витаминдерге киргизилгендиктен, артыкчылыктар заара аркылуу алынып салынышы үчүн.
Жогорудагы башымдан арылуунун натыйжалуулугу ар бир адамдардан айырмаланып турат. Себеби, ар бир адам ар кандай шарттарга ээ жана ар кандай баш оорудан жапа чегиши мүмкүн.
Демек, сиз жогорудагы ар кандай жолдорду колдонсоңуз, анда баш оору басылбайт, көбүнчө башка белгилер менен коштолбойт, доктурга аракет кылууга аракет кылыңыз. Кийинчерээк доктур баш оорудан улам, туура мамиле жасоону аныктоо үчүн экспертиза жүргүзөт.
