Мазмуну:
Кислота рефлюкс оорусуна биринчи жардам көрсөтүүнү билүү маанилүү, өзгөчө, эгер сизде кычкылдык рефлюкс оорусу бар болсо. Бул абал бир гана ыңгайсыздыкты жаратпастан, дарылабаса дагы начарлап кетиши мүмкүн
Кислота рефлюкс оорусу менен ооруган адамдар билиши керек болгон же GERD деп аталган ар кандай биринчи жардам көрсөтүү кадамдары бар. Бул кадам кычкыл рефлюкс белгилери пайда болгондо жасалышы мүмкүн, бирок сизде аларды дарылоо үчүн медициналык дары жок.
Биринчи жардам ашказан кислотасынын көтөрүлүшү
Биринчи жардам ашказан кислотасынын көтөрүлүшү пайда болгон ыңгайсыздыкты азайтат. Сиз жасай турган кээ бир кадамдарды камтыйт:
1. Кийилген кийимдерди бошотуңуз
Ашказандын кычкылдыгы көтөрүлгөндө, курду бошотуп же кийген шымыңызды чечип коюу сунушталат. Себеби ашказандагы кислотанын көтөрүлүшүнө түрткү берүүчү факторлордун бири өтө тар кийим же шым кийүүнүн натыйжасында ашказанга басым жасоо.
2. Отурган позициясын орнотуу
Жатып жатканда ашказан кислотасы көтөрүлүп кетсе, дароо туруп, түз отурууга аракет кылыңыз. Тик поза кызыл өңгөч менен ашказандын ортосундагы клапандагы басымды азайтып, ашказан кислотасынын көтөрүлүшүн токтотот.
3. Баштын ордун көтөрүү
Эгерде кычкылдык рефлюкс түндө же жатар алдында пайда болсо, башыңызды көтөрүп уктаңыз. Зарыл болсо, уктап жаткан абалы 30-45 градус бурчту түзөт үчүн жаздык менен белди колдоо. Мындай уктоо позициясы ашказандагы кислотанын көтөрүлүшүнө нааразычылыктарды азайтат.
4. Курамында имбирь бар суусундуктарды колдонуу
Ашказандагы кислотанын көтөрүлүшүнө биринчи жардам катары имбирь суусундуктарын колдонуу керек. Имбирдин курамында фенол кислотасы бар экени белгилүү, ал тамак сиңирүү трактындагы кыжырданууну басаңдатат жана ашказан кислотасынын көтөрүлүшүнө жол бербейт.
Имбирдин курамындагы сезгенүүгө каршы заттардын камтышы, адатта, ашказандын кычкылдуулугу көтөрүлгөндө да пайда болгон жүрөк айланууну басаңдата алат.
5. Сагыз чайноо
Сагыз кычкыл рефлюкс симптомдорун басаңдата алат, анткени чайноо кыймылдары шилекейди көбөйтүп, көбүрөөк жутушу мүмкүн.
Бул иш-аракет ашказан кислотасынын симптомдору жакшырышы үчүн, тамак түтүгү менен ашказан кислотасын жукартып, тазалайт.
6. Бал жеш
Балды колдонуу ашказандын кычкылынын көтөрүлүп кетишинен арылтат, анткени анын курамындагы заттар кызыл өңгөчтүн кабыкчасын дүүлүктүрүүдөн коргоп, ал тургай сезгенүүнү басаңдата алат.
Бул балдын пайдасын көрүү үчүн 1 чай кашык балды түздөн-түз жесе болот же жылуу сууга же чайга аралаштырып ичсе болот.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, кычкылдык рефлюксту жеңүү үчүн жасала турган башка кадамдар - тамактануу адаттарын өзгөртүү жана тамактануу схемаларына көңүл буруу. Чоң порцияларды жеүүдөн, өтө тез тамактануудан жана тамактан кийин уктоодон алыс болуңуз.
Бул адатты токтотуу керек, анткени ал кычкыл рефлюкс симптомдорун начарлатышы мүмкүн. Диета тууралуу айта турган болсок, сиз ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеп, ашказандын кычкылдуулугун жогорулата турган тамактардан, мисалы, майлуу жана ачуу тамактардан баш тартууга чакырабыз.
Ошондой эле салмагыңызды көзөмөлдөөнү, тамеки чегүүнү, алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү токтотууну жана йога, сууда сүзүү же жөн гана жайбаракат сейилдөө сыяктуу үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасоону унутпаңыз.
Бул ашказан кислотасы үчүн биринчи жардам болуп саналат. Эгерде биринчи жардам көрсөтүлгөн болсо, бирок ашказандын кычкылдуулугу көтөрүлүп, даттануулар жакшырбаса же күчөсө, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Кийинчерээк дарыгер сиздин абалыңызга жараша дарылайт.
