Мазмуну:
Даамдуу болуу жана ар кандай идиштерге чейин созулат, жашыл буурчак балдардын ден-соолугуна көп сандаган көп сандаган жөлөкпулдар бар. Себеби, бул бир азык кальцийге, электролиттерге жана витаминдерге бай болгондуктан, семиз майларда төмөн
100 грамм жашыл буурчак, кеминде 323 калория, 23 грамм белок, 7, 5 грамм белок, 223 мг кальций, 319 фосфор жана 223 каротин. Ушул гана эмес, жашыл буурчак, мисалы, Витаминдер A Vitamins A Vitamins A Vitamins A Vitamins A Vitamins A, мисалы, Витаминдер менен байытылган.
Балдардын ден-соолугу үчүн жашыл буурчактын 4 касиеттери
Жашыл буурчактардын тамактануу мазмунунан улам, жашыл буурчак балдардын ден-соолугуна, мисалы:
1. Тиш жана сөөк ден-соолукту колдоду
Балким, көп адамдар кальций сүт, сыр же йогуртдон гана табууга болот деп ойлошу мүмкүн. Чындыгында, жашыл буурчак кальцийге бай, сиз билесиз. 100 грамм жашыл буурчак, 223 мг кальций бар.
Кальций - балдардын сөөктөрүн жана тиштерин жасоодо маанилүү ролду ойногон минерал күчтүү. Мындан тышкары, кальций муктаждыктарынын аткарылышы баланын нервине, булчуң жана жүрөк клеткалары ден-соолугу чың бойдон калууда.
2. Акысыз радикалдарды өчүрүү
Витексин менен искитексин жашыл буурчакта табылган антиоксиданттар. Антиоксиданттар клетканын бузулушун алдын алуу жана оңдоого, айрыкча, эркин радикализмге дуушар болуудан улам келип чыккан.
Антиоксиданттарга бай тамак-аштын түрлөрүн керектөө менен, балдардын ден-соолугу сейилдөө жана сезгенүү, жүрөк оорулары, атүгүл рак оорусу сыяктуу эркин радикалдардын, атүгүл акысыз радикалыктардын, ошондой эле оорулардын коркунучу азайып калат.
3. Ичке кирүү
Мун буурчак баланын тамак сиңирүү жолунун ден-соолугун чыңдоодо, ич өткөөлдүн алдын алууда ролду ойногон була камтылган. Мындан тышкары, жашыл буурчак камтыган углеводдор оңой сиңирилгени белгилүү, ошондуктан ал түздөн-түз пайда болгон эмес.
4. Ашыкча салмакка ээ болуңуз
Жашыл буурчакта кирип, була жана протеиндин алдын алуудан тышкары, узунураак толуктук сезимин туудурууга жөндөмдүү деп эсептелет. Узакка созулган толук сезим менен, балдар шылдыңдоону же этиятсыз жана ашыкча тамактануудан качышат.
Ошого карабастан, эгерде кантсыз же ашыкча таттуураак жасалган ботко же музга каралса, жашыл буурчак ден-соолукка пайдалуу тамак-ашка ээ боло алат.
Жогорудагы төрт жөлөкпулдан тышкары, жашыл буурчак денеге тийгизүү жана денедеги электролиталык балансты сактоого белгилүү. Бул бир топ көп болгон калий мазмунун аркылуу рахмат.
Мейли, бул жерде балдар ден-соолугуна жашыл буурчактын касиеттери бар. Тамактануу мазмунун жана анын артыкчылыктарын көрүп, азыр энеден жашыл буурчакты кичинекей бир менюданга чейин коё алат.
Бирок, эгерде сиз жашыл буурчакты балаңызга берүүдөн тартынган болсоңуз, анда коопсуз тамак-аш тандоосу менен, ага ылайыктуу тамак-аш тандоосу бар, ал үчүн туура кеңеш алуу үчүн дарыгерди күйгүзүңүз.
